Total Body Workout

Total Body Workout is een groepstraining op muziek. Daarbij ligt het accent in de lessen vooral op versteviging en versterking van de bil-, buik-, bovenbeen-, en rugspieren. Ook wordt aandacht geschonken aan het aanleren van een goede lichaamshouding. Hierbij is de spierversterking van essentieel belang. Een speciaal en effectief oefenprogramma voor dames, gericht op de dieper gelegen spieren. Hierdoor wordt het lichaam verstevigd op plaatsen waar dat wordt gevraagd. De oefenuren bestaan uit een uitgebreide warming-up, gevolgd door een aerobicsgedeelte op conditie geschoold, afgewisseld door oefeningen met materialen. Het geheel wordt afgesloten met rek- en strekoefeningen om spierpijn te voorkomen.