Conditioneel bewegen voor 65+
Het is op vele fronten bewezen dat verantwoord bewegen een positieve uitwerking heeft op lichaam en geest en op klachten zoals bijv. artrose of diabetes.
Bij de activiteit Conditioneel bewegen voor ouderen is, ten opzichte van de activiteit Bewegen voor 65+, de fysieke belasting groter doordat er langer en intensiever staande wordt bewogen ook met materialen zoals een bal, hoepel of gewichtje. Aandacht voor een goede houding, het oefenen van de balans en coördinatie zijn belangrijke onderdelen van deze activiteit. In de laatste twintig minuten worden grondoefeningen gedaan ter versterking en rekking van buik-, rug- en bilspieren.
Het gezamenlijk bewegen in een groep, voor een groot deel op muziek, geeft ontmoeting, ontspanning en plezier. Na afloop is er gelegenheid om samen koffie te drinken.
De gym wordt gegeven door ervaren en deskundige docenten.
U bent altijd welkom om een keer mee te doen.